Falta um dia para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) 2010 e, além de tentar diminuir a tensão para a prova, o candidato precisa cuidar da alimentação. O que pode e o que não pode? O que atrapalha e o que ajuda?
Segundo a nutricionista Alexandra Magna Rodrigues, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a alimentação nas vésperas da prova não pode ser diferente daquilo que o estudante já está acostumado. “O importante é que você siga sua rotina. E que ela seja saudável”, afirma.
Então, nós sugerimos:
- 03 três frutas por dia,
- Ingestão de fontes de cálcio, como queijos, iogurte ou mesmo leite.
- E a hidratação constante. Tomar suco natural, água, e dizer não para alcool, energetico e refrigerante.
Clica aqui para mais dicas do que ingerir! E boa sorte!
Segundo a nutricionista Alexandra Magna Rodrigues, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a alimentação nas vésperas da prova não pode ser diferente daquilo que o estudante já está acostumado. “O importante é que você siga sua rotina. E que ela seja saudável”, afirma.
Então, nós sugerimos:- 03 três frutas por dia,
- Ingestão de fontes de cálcio, como queijos, iogurte ou mesmo leite.
- E a hidratação constante. Tomar suco natural, água, e dizer não para alcool, energetico e refrigerante.
Clica aqui para mais dicas do que ingerir! E boa sorte!
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